说(shuō)到(dào)腰(yāo)椎间盘突出，很多时(shí)候，我们会想到中(zhōng)年人、老(lǎo)年人才会(huì)出(chū)现，其实在当前，很多年(nián)轻人也会出现这(zhè)个(gè)情(qíng)况，年纪轻轻，但是(shì)腰(yāo)不好，对此，很(hěn)多人(rén)非常纳闷，哪些(xiē)原(yuán)因的出现，导致这(zhè)个情(qíng)况的发生呢？

什么原因导致的(de)腰突

1，久坐。对于很多(duō)年轻人来(lái)说，喜(xǐ)欢久坐，坐下来(lái)玩手机，是一件很(hěn)惬(qiè)意的事(shì)情，殊不知，这样的情况，对(duì)于健(jiàn)康的影响是非常(cháng)大的，坐下的时间长，此时会对腰部形成压迫，相(xiāng)应的(de)，会有腰椎(chuí)间盘出现了突出的情况，越是坐立的时间长(zhǎng)，带来的感(gǎn)觉越明显(xiǎn)。

2，喜(xǐ)欢(huān)葛优躺。除了久坐之外，年轻(qīng)人特别(bié)喜欢葛(gé)优躺，躺(tǎng)在(zài)沙发上，玩手机，一躺就是半天，这样的情况，其实也是不利于腰椎(chuí)的(de)护理。长时(shí)间地保(bǎo)持这个姿(zī)势(shì)，对于腰(yāo)椎的影响是非常大的，很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致腰部异常的弯曲，带来的突出表现更(gèng)加明显。

3，扭伤。年(nián)轻人可(kě)能(néng)考虑到年轻气盛，身体的力气是很强(qiáng)的(de)，此时会在搬(bān)运东(dōng)西的时候，突(tū)然发力，这样homework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢的话，会导致腰部(bù)一不(bù)小心被扭(niǔ)伤(shāng)，时(shí)间一长的话，对于腰椎(chuí)也会有影响(xiǎng)，导致突出。

4，缺乏运动。很多年轻人越来越(yuè)喜欢宅在家里，外出运动的人越来越少(shǎo)，长时间这(zhè)样做的话，导(dǎo)致腰椎处于退化(huà)状态，这样的情(qíng)况，也会(huì)导致腰(yāo)椎的(de)活(huó)力减弱(ruò)，使得(dé)突出更(gèng)加明显。

homework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢g="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/9708c8b89ca2b7d.jpeg?imageMogr2/format/webp/quality/80" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv1Ib2W6LdBQDjC9Yibtu1CD647OunqBcFkH4icrhJTvRNJ7wKk6IDFS0QA/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="636" data-cropy1="0" data-cropy2="392.75373134328356" data-ratio="0.6179245283018868" data-type="jpeg" data-w="636">

5，受到湿气寒气。有些时候(hòu)，内(nèi)因(yīn)也是不(bù)得(dé)不重视的一个(gè)因(yīn)素，内因的出(chū)现，会(huì)导致年轻人的腰椎出现异(yì)常，伴(bàn)随着(zhe)湿气(qì)寒气透(tòu)过(guò)身体(tǐ)，身体处于受寒受湿的状态下(xià)，也会出现(xiàn)突(tū)出的情(qíng)况。

腰间盘突出能复原吗

首先(xiān)需要说明一下(xià)，对(duì)于椎(chuí)间盘突出(chū)的患者(zhě)是不可能复(fù)原的。因为(wèi)椎间盘一旦出现突出，是不可能回位的(de)，所以我们后期任何的(de)治疗办法(fǎ)，都是以缓解病人(rén)临床(chuáng)症(zhèng)状为主要目的。

如果病(bìng)人椎间盘(pán)突出早期不是很严重，可以选择积极的进(jìn)行(xíng)保守治疗，比如注意(yì)休息保护(hù)，避(bì)免(miǎn)久坐久站，避免过度(dù)的弯腰拿重东西，戴(dài)个腰围(wéi)带(dài)保(bǎo)护一下腰椎，局部积(jī)极(jí)的进(jìn)行热(rè)敷(fū)，并且配合(hé)使用曲度腰椎治疗仪，矫正变形的(de)生(shēng)理曲度，疼痛(tòng)自然消失。

而椎(chuí)间盘突出比(bǐ)较严重，引起脊髓神经明显受(shòu)压，影响病人(rén)正常工作或者生活的(de)，对于这样(yàng)的病(bìng)人，就有必要积极的进行手术治(zhì)疗(liáo)，通常(cháng)需要(yào)进行(xíng)椎间盘(pán)的摘除(chú)手术治疗。

腰(yāo)间盘突出如何护理调节

1、适(shì)当的(de)锻(duàn)炼腰部是不可(kě)少的事情，为此，像早起后，可以做一(yī)下扩胸运动，在做扩胸运动的(de)时候，对于后背、腰椎有牵拉的作用，这(zhè)样的(de)牵拉(lā)过(guò)程，使得(dé)腰椎(chuí)得到很(hěn)好(hǎo)的锻炼(liàn)，对于(yú)护腰是比较好的。

2、避免腰部受到寒气(qì)，一(yī)定要避免(miǎn)把(bǎ)后背露出来，为此，防(fáng)寒(hán)保暖是不可少的事情。

3、在搬运东西(xī)的时候，要量力而(ér)行，对于搬不动的东西，一定要避(bì)免(miǎn)，不要逞能，一旦过于用力把(bǎ)腰(yāo)部扭(niǔ)伤了，也是很(hěn)危险的(de)，为此，能(néng)搬(bān)则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持(chí)好的(de)坐(zuò)姿、睡姿(zī)，坐如钟是很重要的，睡觉的时候，尽量避免(miǎn)蜷缩(suō)起来(lái)，保持右(yòu)侧卧睡姿(zī)即可。

5、在腰部扭伤应该(gāi)及时(shí)去医院就诊，以免耽误(wù)病情。

相信介绍了(le)这么多，大家对于为什(shén)么(me)当(dāng)前(qián)很多(duō)年(nián)轻(qīng)人出现腰椎间(jiān)盘突出有了更(gèng)多(duō)的了(le)解了，导致这个(gè)情(qíng)况的出现，或和(hé)这些(xiē)原因有关，希望大家多重视，科学的护理调节(jié)才是最重要的事(shì)情(qíng)，此时，在(zài)生活中，要合理(lǐ)地控制好(hǎo)身体，避免出现扭(niǔ)伤的情(qíng)况，为此，这样调(diào)节会更好，不要掉以轻心(xīn)。

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