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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方(fāng)步(bù)、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性(xìng)感与热(rè)心，它(tā)的(de)脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而远之(zhī)的(de)撩拨，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱(ài)情(qíng)的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润(rùn)，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向(xiàng)前走时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟(gēn)着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相(xiāng)同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随(suí)后(hòu)脚的后撤(chè)而敏捷向后移(yí)动。

　　移(yí)动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般(bān)走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根(gēn)本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右(yòu)脚交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂(bì)向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也(yě)分为两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通(tōng)过(guò)右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬(bān)运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通(tōng)过(guò)扭胯而(ér)得(dé)到的(de)，而是通过重心得搬(bān)运与左右脚和地上的效果(guǒ)而(ér)产(chǎn)弹力(lì)，这个(gè)力向(xiàng)上传输到(dào)放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体(tǐ)重心向右(yòu)移(yí)动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向(xiàng)右(yòu)前(qián)滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵(dǐ)达(dá)两腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位(wèi)左手的方向，即逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(概率分布函数右连续怎么理解，什么叫分布函数的右连续liú)意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要(yào)摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步(bù)构成拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重心到全重心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚位(脚(j概率分布函数右连续怎么理解，什么叫分布函数的右连续iǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部超深直对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右(yòu)前(qián)、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方(fāng)在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的(de)动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三(sān)步(bù)是女士(shì)的第四、五、六步，而(ér)它的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝(xī)盖(gài)和(hé)臀(tún)部的动作(zuò)，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当(dāng)重心(xīn)上(shàng)到左脚时膝(xī)盖是直的，而(ér)此刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地移(yí)向左(zuǒ)，然后(hòu)右(yòu)膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重心(xīn)移(yí)回右脚时(shí)，右(yòu)膝是直的而臀部则(zé)和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重心向侧移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向左，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚移动向前时(shí)，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入(rù)地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟(gēn)就(jiù)放低(dī)了，而(ér)此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾(pí)骨的(de)下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯(wān)度，一起女士的左手轻(qīng)轻地(dì)歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大(dà)约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士(shì)的(de)右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚持在两(liǎng)个(gè)身体的中心(xīn)。

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