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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位(wèi)当中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化(huà)。

　　很多人在制作料理的时(shí)候(hòu)会(huì)专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡(dàn)，因此(cǐ)可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的(de)肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因(yīn)此simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服or: #ff0000; line-height: 24px;'>simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他(tā)肉类的(de)维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其维生素(sù)A的含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而(ér)且消化率高，很容(róng)易被人体吸收利用，有增强(qiáng)体力、强(qiáng)壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂(zhī)的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚(xū)填(tián)精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉类里面(miàn)就(jiù)数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最高(gāo)了，而且(qiě)鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增(zēng)强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的(de)人们食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象(xiàng)有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常(cháng)容易(yì)被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的(de)营(yíng)养价值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾精不足而引(yǐn)起的小便次数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定的解毒(dú)作用，而且(qiě)它的抗氧化(huà)效(xiào)果也非(fēi)常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿(ér)童(tóng)的智力发(fā)育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果(guǒ)大一(yī)点的话(huà)在230克到(dào)250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚到(dào)腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬(yìng),在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

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