网络中很多人是为了自己的身体健(jiàn)康，也(yě)是(shì)在(zài)不(bù)断做着运动，但(dàn)是哪一(yī)些运动是(shì)对于自己(jǐ)真的很好和有效呢？今天要说的则(zé)是此时非常受欢(huān)迎(yíng)的提肛运动，说(shuō)起提(tí)肛运动很多人(rén)都表示不理解，那么(me)想(xiǎng)要去(qù)完(wán)成提肛(gāng)运(yùn)动需要什(shén)么举(jǔ)动呢(ne)？其次则是提肛运(yùn)动(dòng)本身有什(shén)么优(yōu)点和缺点(diǎn)呢？一旦(dàn)做(zuò)不好是否会(huì)对于(yú)身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出(chū)现了很多(duō)专家说各种运动，各种(zhǒng)好处(chù)和(hé)坏处，或者是(shì)各(gè)种利弊等等，但是总体就是说(shuō)要运动，至于怎样去运(yùn)动也是因人而异的一个举动，对于这个事情小编只(zhǐ)是想(xiǎng)要说不一样的地方就是(shì)适度的(de)运动，提肛运动也是如(rú)此，提肛(gāng)运动到底有什么魅(mèi)力(lì)呢？提(tí)肛运动对于身体本身有什么好处呢？真正了解提肛运动(dòng)应(yīng)该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在刘(liú)烨(yè)的带领中去了世(shì)界各(gè)地旅行，几个爷爷(yé)的身体还是(shì)很不错的啊(a)！为了保持自(zì)己的身(shēn)体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不一样，其(qí)中(zhōng)一(yī)个则是曾江(jiāng)，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个事(shì)情当时刘烨都表示(shì)意外，最终(zhōng)的结果也是跟着(zhe)进行了(le)，提肛运动(dòng)据(jù)说没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课是(shì)可以(yǐ)保持年(nián)轻和身体的各种新陈代谢(xiè)，那么就来(lái)看(kàn)看(kàn)提肛运动的定义是(shì)什(shén)么(me)吧？

提肛运(yùn)动在百(bǎi)科(kē)中被说是提肛(gāng)运动是指有(yǒu)规律地往上提收肛门(mén)，然后放松(sōng),一提一(yī)松就是(shì)提肛运动(dòng)。站、坐、行(xíng)均可进行(xíng)，每次做提(tí)肛(gāng)运动50次左(zuǒ)右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是(shì)提肛运动的精髓(suǐ)，所(suǒ)以(yǐ)小编(biān)想要说的(de)是提肛运动(dòng)本身(shēn)也是(shì)有一定的依据，是根据人的发展和生(shēng)理进行(xíng)处理的方式，在此时已经是(shì)有了自己的(de)特色(sè)！可以提(tí)高男性(xìng)性功能(néng)吗？科学回答是(shì)跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方(fāng)法。

提肛运动的(de)时间(jiān)和情(qíng)景是什么呢？据(jù)说是(shì)在晚睡前或起(qǐ)床没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课前，躺在床上提肛56次，大(dà)小便后(hòu)紧接着(zhe)提肛16次；干(gàn)重体力活时(shí)也要(yào)注(zhù)意(yì)提肛；夫(fū)妻生活(huó)后亦应提肛16次等等，按(àn)照以(yǐ)上的(de)情景进行提肛运动会(huì)有更好的帮(bāng)助，要说提肛运动(dòng)对于(yú)身体有什(shén)么坏处呢？很多运动都(dōu)是(shì)需要(yào)适(shì)量，不能够(gòu)单纯的被(bèi)各(gè)种资源(yuán)否认，希(xī)望提肛运动可以被(bèi)适合的人使用！

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