白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空(kōng)气转守(shǒu)为(wèi)攻，加(jiā)上(shàng)太阳直(zhí)射点南(nán)移(yí)，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本(铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢běn)结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露(lù)凝(níng)。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物(wù)，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢，适(shì)当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻(duàn)炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时(shí)保持(chí)肺部的(de)健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的(de)时(shí)辰，在这样(yàng)的(de)时辰(chén)里(lǐ)，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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