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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市的评(píng)分(fēn)标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进(jìn)练习：一般采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行(xíng)练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一定远度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩(jì)的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的(de)技术，力量的(de)作用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的同时，必(bì)须改进立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选考科目(mù)两(liǎng)科(kē)考试成绩(jì)得分(fēn)的平(píng)均分，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来(lái)说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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