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75g牛奶等于(yú)多(duō)少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老的天然饮(yǐn)料之(zhī)一，被誉为白色血液，对(duì)人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人(rén)体钙的最佳来源(yuán)，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利(lì)于(yú)钙(gài)的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要(yào)成份(fèn)有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越(yuè)浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高一些(xiē)，实际上所谓的浓牛(niú)奶不过是水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如(rú)果本(běn)身肠胃就比较弱的人喝(hē)浓牛奶的(de)话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶和巧克力搭(dā)配在一起食用，认为(wèi)这样味(wèi)道更好，实际上将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力(lì)一起吃的话(huà)，就引起草酸反(fǎn)应，严(yán)重(zhòng)的(de)话(huà)甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和(hé)稀(xī)饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认为将牛(niú)奶和(hé)稀饭(fàn)一起食用(yòng)，可以(yǐ)做(zuò)到(dào)营养互补。

　　实际上这种做法是不正确(què)的。

　　牛(niú)奶中的(de)维生(shēng)素A会被(bèi)稀饭中的(de)脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这(zhè)样可(kě)以为身体补(bǔ)充营养(yǎng)，其实这样做是(shì)错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶(nǎi)的话(huà)，牛奶中的蛋白质会(huì)被迫转(zhuǎn)化为热量消耗(hào)掉，这样实(shí)际(jì)上是(shì)起不到什么(me)营养滋补作(zuò)用的。

　　最好的做法是餐(cān)后两(liǎng)个(gè)小时左右喝(hē)牛奶(nǎi)，这(zhè)样(yàng)牛奶中的营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的(de)时候(hòu)，用牛奶送服，这(zhè)样做会(huì)破(pò)坏药物中的(de)有(yǒu)效成分(fēn)，起不到治(zhì)疗疾病的(de)目的(de)。

　　牛(niú)奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这(zhè)样会破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶的时候，也不要往里面(miàn)加糖，否(fǒu)则会危害我们(men)的身体(tǐ)健康，最好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛(niú)奶不能和茶一(yī)起饮用。

　　如果(guǒ)将(jiāng)茶和牛奶一(yī)起饮用的话，茶叶中的鞣(róu)酸(suān)会阻碍人体对牛(niú)奶中钙的(de)吸收(shōu)，所以大(dà科幻小说的三要素是哪三要素，小说的三要素是哪三要素的内容)家在喝牛奶的时(shí)候，一定要注意不要(yào)喝茶一起(qǐ)饮用(yòng)。