睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了(le)有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖(kě)在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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