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白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接(jiē)研磨成粉末(mò),再经(jīng)过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像(xiàng)奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多人无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了(le)可可的(de)含(hán)量，添加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效果(guǒ)是不(bù)理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素(sù)也(yě)决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡到现在的(de)很多(duō)加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就(ji白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因ù)是咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡(fēi)并(bìng)没(méi)有我们想象(xiàng)之中(zhōng)的那么(me)可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三(sān)合一的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的(de)疾病，而(ér)植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化的植(zhí)物(wù)油，氢(qīng)化(huà)植(zhí)物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对于我(wǒ)们人体的(de)健康是不利的，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受，但是(shì)普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖(kā)啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却是(shì)好身材(cái)的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就(jiù)会(huì)摄入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险啊！白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因p>

　　而糖更是被(bèi)我们(men)称为近(jìn)一百年毁了(le)我们人类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加(jiā)容易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危(wēi)害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话(huà)，主要是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每天所需能量的十分之一(yī)，无论(lùn)是糖分或者还(hái)是热(rè)量其实都(dōu)是不(bù)可忽(hū)视的(de)。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一(yī)的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也(yě)是无妨的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不(bù)容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过(guò)量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的(de)不稳(wěn)定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的(de)人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它(tā)的能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的(de)选择能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低(dī)的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项了不(bù)起的发明(míng)啊，可(kě)以让(ràng)过去的(de)穷苦人也能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味：在(zài)那个时候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了(le)类似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容(róng)易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是大量的(de)使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究的不断进步(bù)，人们也发现了氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身体心血(xuè)管系统(tǒng)具有非常可怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加(jiā)工业致力于不断(duàn)的降低氢化(huà)植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的(de)含量，目前，很多的食品(pǐn)虽(suī)然(rán)都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定(dìng)凡(fán)是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶(nǎi)油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪(fáng)含(hán)量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能(néng)引起失眠。