睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎn少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的g)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的