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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最好不好吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实(shí)在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的(de)，但是(shì)要注意只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮(yǐn)食上(shàng)相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟(shú)夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到(dào)来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密(mì)瓜可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带(dài)来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应(yīng)该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈(hā)密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低(dī)的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有(yǒu)大量的水分，是(shì)一种典型的低热量高水分(fēn)的(de)水果，即使(shǐ)是(shì)减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入(rù)人体(tǐ)后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数高寒(hán)地(dì)带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番(fān)盆(pén)地,石(shí)河子(zi)一带(dài)也(yě)有,以哈(hā)密(mì)所产最(zuì)为著名,故称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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