随着(zhe)工作(zuò)和生活节奏的(de)加快，有(yǒu)睡眠障(zhàng)碍的(de)人群(qún)越来(lái)越多，真正能够一沾枕头就着的人越(yuè)来(lái)越少，一晚安眠对很多人(rén)来(lái)说成为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严重影响作息，以(yǐ)及次(cì)日疲(pí)劳带(dài)来的焦躁等会(huì)影响人们(men)的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子眠手段。目前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐走(zǒu)进了大(dà)众的视野。

在深夜时分睡(shuì)不着的时(shí)候打开快手(shǒu)或者抖音(yīn)都有一(yī)些直播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声音(yīn)。从(cóng)术语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发(fā)性知(zhī)觉经络反应，意(yì)思(sī)是(shì)指人(rén)体通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生的令(lìng)人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅(lú)内(nèi)高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激烈(liè)型、轻松型、带有故事(shì)情(qíng)节和寓意的(de)类型等。

简单来说(shuō)，它就是通过声(shēng)音触发(fā)人们的某种(zhǒng)生(shēng)理反(fǎn)应(yīng)，即(jí)通(tōng)过(guò)模拟声音(yīn)来(lái)触发听众感(gǎn)知，而一旦这种感知反应(yīng)被触发，就会带来一系列效果，包括放(fàng)松(sōng)压力、助眠等(děng)。

当然(rán)，助眠(mián)的(de)效果也因(yīn)人、因声而(ér)异，ASMR的助(zhù)眠功效(xiào)目前在国内外还(hái)存(cún)在一(yī)些(xiē)争议(yì)，神(shén)经学上也还没有十分严谨的学术(shù)结论(lùn)，很多(duō)听众(zhòng)之所(suǒ)以爱听，主(zhǔ)要还是(shì)因为聆听(tīng)ASMR对助(zhù)眠有(yǒu)一些(xiē)帮助。

在网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用(yòng)各类(lèi)道具(jù)模拟不同的声音(yīn)，在深夜(yè)时(shí)段，通过网络传到(dào)千千万万(wàn)个听众(zhòng)耳(ěr)中，缓解压力(lì)、放松精(jīng)神，起(qǐ)到助(zhù)眠作(zuò)用。

虽然(rán)AS诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子MR音频(pín)的效(xiào)果尚未得到学术上(shàng)的(de)完全认可(kě)，但(dàn)是作(zuò)为一种可以尝试的(de)助眠手段，大家(jiā)在(zài)失眠的(de)时(shí)候不妨听一下试试(shì)，毕竟如果真的(de)有效当然(rán)好，如果没有效(xiào)果(guǒ)的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是(shì)么。

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