白(bái)露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣(yī)物(wù)，预(yù)防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹(fù)部(bù)，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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