中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评分(fēn)标(biāo)准2022是中考立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生满(mǎn)分02米的(de)。

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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地(dì)市的评分(fēn)标准略(lüè)有不(bù)同，具(jù)体(tǐ)以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼(jiān)高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分(fēn)体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力(lì)量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（4斤是多少克，0.4斤是多少克80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得(dé)分(fēn)的(de)平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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