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南(nán)瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂(zhī)的办(bàn)法瘦身。

　　南(nán)瓜傍(bàng)边含有(yǒu)的(de)膳食纤维比较丰富(fù)，并(bìng)且含有(yǒu)的热量比较低，恰(qià)当(dāng)的(de)吃一些南瓜，能(néng)够添加(jiā)饱腹感，然后(hòu)能够削减其他食物(wù)的摄(shè)入，

　　并且还能(néng)够影响胃(wèi)肠(cháng)活动加(jiā)速，能够(gòu)加速粪(fèn)便排(pái)出(chū)，一般(bān)适合于瘦身的人群食用(yòng)，但单一的饮(yǐn)食并没(méi)有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜的(de)色(sè)彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时(shí)，大致分为两(liǎng)种色(sè)彩，一种(zhǒng)黄色，一种绿色，种类不同(tóng)色彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深(shēn)绿，多多少(shǎo)少有些不(bù)一样，不过挑选南(nán)瓜(guā)时，在挑选同一种类(lèi)的时(shí)分，记得要挑(tiāo)选色彩最(zuì)深(shēn)的那一个，并且表皮带着白霜的，这样的南瓜是(shì)最好吃(chī)的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外(wài)形很特别，尤其是(shì)那(nà)种圆形的南瓜，它的外表会有(yǒu)许(xǔ)多纹理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理(lǐ)最明晰的，还(hái)有纹理最(zuì)深最粗的，这种南瓜(guā)的老练(liàn)度最高，那么口感也就最(zuì)好(hǎo)，反(fǎn)之，那种纹理(lǐ)看起(qǐ)来很浅的(de)南瓜，阐明老练度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜(guā)时，只会(huì)用(yòng)眼睛去看，其(qí)实买南瓜也(yě)能够像(xiàng)买西瓜那样，用手去(qù)拍一拍，听听(tīng)声(shēng)响(xiǎng)来区分南瓜(guā)的老(lǎo)练度，究(jiū)竟它(tā)也是瓜，办法(fǎ)根(gēn)本类似，假(jiǎ)如(rú)敲打后，听起(qǐ)来的声响感觉闷闷的，阐明这(zhè)个(gè)是不错的南瓜，能够挑选购(gòu)买，假如听(tīng)起来的声响感觉特别(bié)洪(hóng)亮，阐明南瓜(guā)不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜(guā)。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪种摸(mō)起(qǐ)来特别硬一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两(yìng)的南瓜，硬度很(hěn)越(yuè)大，这种南瓜(guā)越老，咱们都知道老南(nán)瓜(gu一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两ā)好(hǎo)吃，所以要(yào)买这样的，反之摸起来有点软(ruǎn)的南瓜(guā)，老练(liàn)度(dù)欠好，主张(zhāng)不要买(mǎi)，不过咱们在用手去感(gǎn)触的时分，尽量不要(yào)损坏南瓜外表，用手捏几下就(jiù)知道(dào)了。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南瓜(guā)和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙(chéng)色(sè)的(de)，外皮偏(piān)绿证明老练度不行(xíng);买京绿栗南瓜(guā)则以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高(gāo)。

　　按种类(lèi)挑选南瓜(guā)时，最好对(duì)它的(de)特性有所了解，紧记(jì)它老练时的姿态一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两(tài)，这样才干(gàn)买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南(nán)瓜(guā)，假如你选购(gòu)有机产(chǎn)品，可能会发现南瓜(guā)外皮有一(yī)些小斑驳或突(tū)起，这并不(bù)影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时遭(zāo)到(dào)虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一段(duàn)时间今(jīn)后这(zhè)些粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外皮上就会(huì)呈现(xiàn)小斑驳或突(tū)起，并不(bù)影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的(de)指甲将南(nán)瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如(rú)感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的(de)南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练(liàn)度(dù)不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只(zhǐ)手去拍，假如声响发(fā)闷，感觉南瓜的内部结构(gòu)十分紧实，就证明(míng)南瓜的(de)老练度比较高。

　　别(bié)的，相同巨(jù)细的南(nán)瓜，重的那个(gè)老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时，假如(rú)感觉(jué)瓜瓤十分坚固(gù)，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老(lǎo)练度(dù)高(gāo);反(fǎn)之(zhī)，假(jiǎ)如色(sè)彩浅浅的，就证明(míng)老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜(guā)老(lǎo)练度高的体现(xiàn)之一(yī)。

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