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哈(hā)密(mì)瓜减肥(féi)期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最(z为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别uì)好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是(shì)要注意(yì)只(zhǐ)能少量(liàng)的吃一点，而且要在其他的(de)饮食上相对的减少摄入(rù)量(liàng)，维(wéi)持(chí)每日摄入(rù)的总热(rè)量不变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春(chūn)天(tiān)，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以(yǐ)清热解(jiě)暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温(wēn)差比较大，糖(táng)分(fēn)应该相对(duì)较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热(rè)量仅占成年人保持(chí)健康每天所需摄(shè)入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是一种典(diǎn)型(xíng)的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的糖(táng)分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量会(huì)超过60%及其(qí)以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除(chú)少数(shù)高寒地带之外,大部(bù)分地区均产哈密(m为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别ì)瓜(guā),哈密(mì)瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产(chǎn)最为(wèi)著名,故称为(wèi)哈(hā)密瓜。

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