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南瓜能够降血糖吗

　　南瓜是不能够降血糖的(de)。

　　南瓜不能够降血(xuè)糖，南瓜(guā)不光不能(néng)降血糖，相反还能升血糖。事实上，在对糖尿病(bìng)患者(zhě)的(de)教(jiào)育傍边，一(yī)直(zhí)把南瓜当(dāng)作主食(shí)来宣扬，南瓜里面富含丰(fēng)厚的升血糖要素(sù)，所以要把(bǎ)南瓜当成主食来吃。

　　主张糖尿病患者每一顿(dùn)饭的(de)主食量不超(chāo)越二两，也便是(shì)100g。假(jiǎ)如患(huàn)者(zhě)在这顿(dùn)饭中食用(yòng)了南瓜(guā)，

　　相应的其它(tā)主食(shí)量都要削减，由于南瓜算在主(zhǔ)食的领域里。别的，主张患(huàn)者吃(chī)完南(nán)瓜(guā)今后要留意监测(cè)血糖，防止呈现血(xuè)糖显(xiǎn)着升高的状况，然后做到(dào)对自己的血糖心(xīn)中有数。

怎样挑个甜南(nán)瓜好吃又甜的

　　1、看南(nán)瓜表面。

　　熟透长(zhǎng)老的南瓜，它的表面必定都是黄色的，并且表(biǎo)面还(hái)带有一些白霜，这(zhè)种南瓜是老(lǎo)练度(dù)高的南瓜，吃起来必定很(hěn)甜，也比较(jiào)甜(tián)糯，煮熟后，和吃(chī)红薯有些类似。

　　那么遇到黄色南(nán)瓜(guā)上(shàng)，还带有绿色，这样(yàng)的南瓜不(bù)怎样(yàng)老练，口感欠好。

　　看(kàn)了色彩外(wài)，咱们还能(néng)够看(kàn)看南瓜表面的条纹(wén)，假如十清楚晰，线条很(hěn)清楚的话，这(zhè)样的(de)南瓜必定是(shì)很不错(cuò)。

　　2、看(kàn)南瓜(guā)的(de)蒂。

　　买整个南瓜时，除了调查(chá)南瓜(guā)表(biǎo)面，还要看看南瓜(guā)的蒂，摸上去(qù)很硬，老练度就比较高，摸上去很(hěn)软(ruǎn)，老练度(dù)不(bù)行(xíng)，这种南瓜必定是采摘太早了，遇到了不要买，口感(gǎn)不是特别买，别的发现南瓜(guā)蒂(dì)现已(yǐ)发(fā)黑了，甚至有腐(fǔ)坏的痕迹，那么这样的(de)南瓜也不要买(mǎi)，不新鲜。

　　3、掂掂分量(liàng)。

　　挑(tiāo)选两个差不多巨细的南瓜，两个手去掂(diān)一(yī)下南瓜的分量，而不(bù)是只会挑(tiāo)选个头大的，挑选更(gèng)重的那一个(gè)，老练度更高，吃起来更(gèng)甜(tián)，瓜肉紧实，吃(chī)起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些(xiē)人吃不(bù)了(le)一(yī)个大南(nán)瓜，能(néng)够让小(xiǎo)贩(fàn)切一(yī)块下来，那么咱(zán)们就能够先调查一下(xià)南瓜瓜瓤，老练度(dù)高的南瓜，它(tā)的南(nán)瓜子长(zhǎng)得十分丰(fēng)满，而不太老练的南瓜，它的(de)南瓜子显得十分(fēn)扁平，所以留意(yì)调查这一(yī)点。

　　5、挑选丰满又(yòu)完好的南瓜。

　　南瓜的(de)种类不同(tóng)，形状(zhuàng)上也各有(yǒu)不同，不过不管是哪(nǎ)种南瓜，老练度高的南瓜外(wài)形必(bì)定很丰(fēng)满，并且表(biǎo)面是完好的，没有腐朽的痕迹，那(nà)么遇到表面有破损的(de)南瓜，就不(bù)要买了(le)。

南(nán)瓜怎样(yàng)挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个(gè)种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜(mì)本(běn)南瓜要挑(tiāo)选橙色的，外皮偏(piān)绿证明老练(liàn)度(dù)不行;买京绿栗(lì)南瓜则以深绿色为佳(jiā)，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好对它(tā)的特(tè)性有所(suǒ)了解，紧记(jì)它(tā)老(lǎo)练(liàn)时的姿态，这样才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外(wài)形(xíng)：挑选外形完(wán)好的南(nán)瓜，假如你选购有机产品，可能(néng)会发现南瓜外皮有一些小斑驳(bó)或突(tū)起，这并(bìng)不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是(shì)由(yóu)于南(nán)瓜在成(chéng)长(zhǎng)时遭(zāo)到虫(chóng)咬或划(huà)伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来维护(hù)创伤(shāng)，一段时间(jiān)今后这些粘液会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上(shàng)就会(huì)呈(chéng)现小斑驳或(huò)突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的(de)指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那(nà)么，这样(yàng)的南瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如一掐就破，则证(zhèng)明老练度不行(xíng)，这(zhè)样(yàng)的南(nán)瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在(zài)手上，用另(lìng)一只手去拍，假(jiǎ)如声(shēng)响发(fā)闷(mèn)，感觉(jué)南瓜的(de)内部结构十分紧实，就证明南(nán)瓜的老练度比较高。

　　别的(de)，相同巨(jù)细的南瓜，重(zhòng)的那个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且(qiě)甜度高(gāo)。

　　南瓜(guā)瓤的色彩(cǎi)多为金(jīn)黄色，色彩较深的(de)，老练度高(gāo);反之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证明(míng)老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜(guā)老练度(dù)高的体现之一(yī)。

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