白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个(gè)节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北半球日照(zhAVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思ào)时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射(shè)散热(rè)快，所以温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zAVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思le='color: #ff0000; line-height: 24px;'>AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思huǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的气(qì)温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋(qiū)高气(qì)爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从(cóng)而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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