5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者(zhě)的(de)配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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