5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世(shì两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么生肖，两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么修辞手法)界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(z两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么生肖，两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么修辞手法he)硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心(xīn)律和运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么生肖，两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么修辞手法　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

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