勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝-橘子百科-橘子都知道

勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅(é)蛋等于(yú)几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等(děng)于3个鸡蛋(dàn)的。

　　一个(gè)鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡(jī)蛋大小在(zài)80克左右。

　　从大小体积上来(lái)看，鹅蛋是鸡蛋的(de)三(sān)倍大，但(dàn)营养价(jià)值(zhí)上并非(fēi)成三倍增(zēng)长。

一个鹅蛋的热量是多(duō)少

　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅(é)蛋是家禽鹅生下(xià)的卵。

　　鹅蛋成椭圆(yuán)形，个体(tǐ)很(hěn)大，味道有(yǒu)些油，必须用很新鲜的(de)鹅蛋稍加烹煮后食(shí)用。

　　鹅蛋(dàn)每颗约重225～280克(kè)，较一般鸡(jī)蛋约大(dà)四(sì)五倍(bèi)。

　　表面较光滑，呈白(bái)色，鹅蛋(dàn)中还含有(yǒu)多种(zhǒng)维生素(sù)及矿(kuàng)物质，但(dàn)质地较粗糙，草腥味较重，食味不及(jí)鸡鸭蛋。

鹅(é)蛋的最佳(jiā)吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸(zhēng)鹅蛋是他(tā)最好勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝的吃方(fāng)式。

　　烹(pēng)饪(rèn)时，你可(kě)以(yǐ)准备两(liǎng)个(gè)鹅蛋(dàn)，喝一个大碗。

　　用清(qīng)水清洗碗(wǎn)。

　　之后，将鹅蛋(dàn)敲入碗中，加(jiā)入(rù)适量清水、少量食(shí)用盐和适量料酒搅拌均匀(yún)。

　　混合成蛋液(yè)后，你可以直接把蛋液放入蒸(zhēng)锅里蒸。

　　煮沸后，你应该(gāi)打开蒸锅的盖(gài)子，用筷子(zi)不(bù)断搅(jiǎo)拌(bàn)，每两(liǎng)分钟搅拌一次。

　　大约七八分(fēn)钟后，锅里的鹅蛋就可以蒸(zhēng)了，然后把(bǎ)芝麻油倒在上面直(zhí)接(jiē)吃。

2.煎(jiān)鹅(é)蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋也是他(tā)最(zuì)好的吃方式(shì)。

　　制作时，你可以根据自己的需要(yào)混合适(shì)量(liàng)的绿色蔬菜。

　　例(lì)如，韭菜和黄(huáng)瓜是炒鹅蛋(dàn)的最佳组合。

　　做的(de)时候(hòu)，你应该把两个鹅蛋敲碎，混合成蛋液(yè)，翻炒成块(kuài)状，然后(hòu)把黄瓜切成薄片，用油(yóu)加热，加入(rù)葱花(huā)，翻炒到(dào)香味，然后(hòu)把(bǎ)黄瓜薄片(piàn)翻炒(chǎo)到软，然后(hòu)把(bǎ)翻炒的鹅(é)蛋(dàn)加入锅里，加入适(shì)量(liàng)的食(shí)盐调味，然后就可以从锅里(lǐ)吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅(é)蛋腌制食用，味(wèi)道特(tè)别好。

　　在(zài)腌制鹅蛋之前，鹅蛋的蛋壳应该清洗干(gàn)净(j勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝ìng)，晾(liàng)干，用白酒浸泡。

　　然后，鹅蛋的表面应该涂上适(shì)量的(de)食用盐(yán)。

　　没有必(bì)要用塑(sù)料包装，它应该直(zhí)接放在一个可以(yǐ)密封的罐子里(lǐ)。

　　鹅蛋在阴凉通(tōng)风处腌(yān)制40天后，可以品尝，放在(zài)锅里煮熟后食(shí)用(yòng)。

　　腌(yān)鹅蛋又咸(xián)又轻，蛋黄都沾有油。

鹅蛋的营养价值(zhí)

　　鹅蛋里边含有丰富蛋(dàn)白质、脂肪，还有各种维(wéi)生素，另外(wài)鹅(é)蛋中脂肪绝大部分是集中在蛋黄内，含有很多磷脂(zhī)，其(qí)中一(yī)半是(shì)卵磷脂，卵(luǎn)磷脂对人脑和神经(jīng)组(zǔ)织(zhī)发育有很好作用，另外鹅蛋中矿(kuàng)物质主要含于蛋黄内，另(lìng)外(wài)鹅蛋里边铁、磷和钙含量较多(duō)，很容(róng)易被人(rén)体吸收，可以(yǐ)作为补钙一个辅(fǔ)助产(chǎn)品(pǐn)。

　　鹅蛋里边维生素(sù)含量也很丰富，含(hán)有丰富维生素A、D和一些核黄素，对人视力也有(yǒu)很好补益(yì)作用。