睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效>

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。<二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效/p>

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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