5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不(bù)利的(de)状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适(shì)的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自(zì)己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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