5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充(chōng)能(néng)量，接下(xià)来日(rì)子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

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