一小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程是正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行(xíng)是人类基本(běn)的(de)活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人(rén)体(tǐ)结(jié)构就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一(yī)小时步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

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　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步(bù)郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿(niào)病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成年人步行(xíng)正常的(de)速度，一小时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析(xī)如(rú)下：

　　郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压(yā)、糖尿(niào)判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

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