随着工作和生活节奏的加(jiā)快(kuài)，有睡眠障碍(ài)的人(rén)群越来越多，真(zhēn)正能(néng)够一(yī)沾(zhān)枕(zhěn)头就着(zhe)的人越(yuè)来越(yuè)少，一晚(wǎn)安眠对(duì)很多(duō)人来说(shuō)成为(wèi)了很六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思ff0000; line-height: 24px;'>六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思奢侈的(de)事。

由(yóu)于(yú)失眠严重(zhòng)影响作息(xī)，以(yǐ)及次日(rì)疲劳(láo)带来的焦躁(zào)等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不少人(rén)都(dōu)想(xiǎng)寻找有效的助眠手(shǒu)段(duàn)。目前，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的(de)音频助眠方式逐渐走进了大(dà)众的视(shì)野(yě)。

在深夜时分(fēn)睡(shuì)不着的(de)时候打开快(kuài)手或(huò)者抖音都(dōu)有一些直播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的(de)声音。从术语角度(dù)来讲(jiǎng)，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自(zì)发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或(huò)身体其他(tā)部位产生的令(lìng)人愉悦(yuè)的独特刺激感，又名(míng)耳(ěr)音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很(hěn)多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故(gù)事情节(jié)和(hé)寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声音触发(fā)人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触发(fā)听众感知，而一(yī)旦这种感知反应被(bèi)触发，就会(huì)带来一系列效果，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果(guǒ)也因(yīn)人(rén)、因声而异，ASMR的(de)助眠(mián)功效目前在(zài)国内外(wài)还存在一(yī)些争议，神经学上也(yě)还(hái)没有十分严(yán)谨(jǐn)的学(xué)术结论，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮(bāng)助。

在网络(luò)上，有各(gè)种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网(wǎng)络(luò)哄睡音(yīn)频(pín)”“网络助眠音频”，通过使用各类(lèi)道具模拟不同的(de)声音，在深夜(yè)时段，通过网(wǎng)络传(chuán)到千千(qiān)万(wàn)万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放(fàng)松精(jīng)神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚(shàng)未得到学(xué)术上的(de)完全认可，但是(shì)作(zuò)为(wèi)一种(zhǒng)可以尝试(shì)的助眠手段，大家在失(shī)眠(mián)的时候(hòu)不妨(f六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思áng)听一下试(shì)试，毕(bì)竟(jìng)如果真的有效当(dāng)然好，如果没有效果的话也没(méi)啥损失，只(zhǐ)是当(dāng)听了(le)会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思