睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)，午睡一(yī)小时(shí)相(xiāng)当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等(dě济南初中排名前十名(济南中学排名)，济南初中排名前50ng)方(fāng)面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态济南初中排名前十名(济南中学排名)，济南初中排名前50，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的(de)提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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