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黍米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥的。

　　黍米有减肥(féi)和降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米(mǐ)里含(hán)有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分(fēn)解掉(diào)，当作废物排出(chū)身体之外(wài)，所以适当吃一些(xiē)黍(shǔ)米能达到很(hěn)好的减肥(féi)效果(guǒ)。

　　其次(cì)黍米里(lǐ)面(miàn)含有非(fēi)常多的微量元素(sù)和钾(jiǎ)元素，而且还有很(hěn)多其(qí)他的营养物质，具有降血压和治(zhì)疗(liáo)贫血的功效。

黍(shǔ)米是大(dà)黄米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常(cháng)被磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时(shí)黄米(mǐ)富含蛋(dàn)白质、碳水(shuǐ)化合物、B族(zú)维(wéi)生(shēng)素以及维生(shēng)素E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具(jù)长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分(fēn)枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所含(hán)的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚(yà)油酸(suān)、异(yì)亚油酸等，均有(yǒu)利于生(shēng)长发育(yù)。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米中还(hái)含(hán)有多种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml的氨基酸，对调补机体(tǐ)代谢十分重要。

大(dà)黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米(mǐ)”非同一(yī)种作物(wù)，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫(pín)瘠(jí)干(gàn)燥土壤生长，多(duō)分(fēn)布一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml于印度(dù)、中国、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长于我国北(běi)方的一种农作物，含(hán)有的人体必需的(de)八种氨基酸的(de)含量均高于大米(mǐ)和小(xiǎo)麦，尤(yóu)其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是(shì)大米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约(yuē)1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长，大(dà)多为(wèi)11脉；第一外(wài)稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小(xiǎo)，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形，平滑(huá)而有光泽，长约(yuē)3毫米(mǐ)，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色(sè)，性粘(zhān)或不粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华(huá)北、西北多有栽培。

　　 一般分两(liǎng)种类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为(wèi)黍；秆上(shàng)无毛，散(sàn)穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供(gōng)药用，各详专条。

　　【食(shí)用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营(yíng)养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米(mǐ)的(de)4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠(nà)低，100克中(zhōng)含钾:201 毫(háo)克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对(duì)高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含量均较(jiào)大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度百科(kē)–大黄米

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