睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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