睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视(shì)物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠(mián)类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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