晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单(dān)，又(yòu)好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚(wǎn)餐(cān)吃什么健(jiàn)康又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么(me)比较(jiào)健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什(sh昆明市属于几线城市，云南最好三个城市én)么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐(cān)吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米(mǐ)煮成的(de)粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分(fēn)，进食后(hòu)容易(yì)消化，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺激(jī)。大米粥(zhōu)中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质，进食后能够为身体补充营养成分(fēn)。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃(chī)，均属于(yú)正常现象(xiàng)。因(yīn)为这(zhè)些(xiē)食物属于半流食(shí)，没有难(nán)以(yǐ)消化或(huò)刺激性成分，减少了对(duì)胃肠(cháng)道造成(chéng)的刺(cì)激，起到保护胃(wèi)肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不(bù)适感(gǎn)。

　　若自(zì)身(shēn)患(huàn)有糖(táng)尿病，其体内血(xuè)糖(táng)处在升高状态(tài)，这种情(qíng)况(kuàng)不建(jiàn)议(yì)在晚餐(cān)时(shí)吃，因为(wèi)在制作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大(dà)量(liàng)进食容易升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议(yì)合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食(shí)物，尤其是(shì)晚餐时控制好进食量，不宜一次性(xìng)进(jìn)食太(tài)多，以免增加胃(wèi)肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的(de)话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外加(jiā)一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边(biān)建议(yì)吃点高纤(xiān)维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外配一份(fèn)冬瓜(guā)蛋汤，可以(yǐ)清肠(cháng)。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家(jiā)务一边(biān)堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝(luó)卜开(kāi)开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补(bǔ)钙(gài)，就(jiù)买一根大同股，放黄(huáng)豆，来(lái)一昆明市属于几线城市，云南最好三个城市个黄豆(dòu)筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多运动晒(shài)晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃(chī)白菜(c昆明市属于几线城市，云南最好三个城市ài)豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋葱可以去(qù)味(wèi)），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是比(bǐ)较好的(de)选择。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 昆明市属于几线城市，云南最好三个城市