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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等(děng)于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以(yǐ)的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要(yào)在其他的(de)饮食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日(rì)摄入的总热量(liàng)不(bù)变(biàn)，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃(chī)哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于(yú)温(wēn)差(chà)比较大，糖分应该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅(jǐn)占成年人保持健康(kāng)每(měi)天(tiān)所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有(yǒu)大(dà)量的水(shuǐ)分(fēn)，是一种(zhǒng)典型(xíng)的(de)低(dī)热量(liàng)高(gāo)水(shuǐ)分的(de)水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分(fēn)口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜(guā)需要适量食用，以免大(dà)量的糖分进入人体(tǐ)后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除(chú)少(shǎo)数高寒(hán)地带之外,大部分地区均(jūn)产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石(shí)河子(zi)一带也有,以哈密所产最为著名(míng),故(gù)称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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