5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在(zài)某一(yī)个(gè)特定的(de)学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需(xū)补充能量(liàng)和(hé)营养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友有些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低(dī)训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友目前(qián)男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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