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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的(de),而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃取液(yè)中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中(zhō二氧化硫与溴水反应方程式和离子方程式，二氧化硫与溴水反应方程式双线桥ng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能起到良(liáng)好的减肥(féi)作用，要(yào)想更好地达(dá)到瘦身效果，最(zuì)好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无(wú)法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定(dìng)的，而这(zhè)2个(gè)因素也决定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡(fēi)到(dào)现在的(de)很多加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方(fāng)式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄(shè)入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有(yǒu)效的(de)成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的(de)白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个(gè)原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有氢化(huà)的(de)植物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对于我们人体的健康(kāng)是(shì)不(bù)利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的进(jìn)行(xíng)摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻(qīng)易地(dì)去接(jiē)受(shòu)，但是普通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接触的(de)咖(kā)啡一般都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的(de)香浓(nóng)、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一(yī)定原因的(de)，即使不加(jiā)牛(niú)奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含有大(dà)量(liàng)的(de)饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年(nián)毁了我们人(rén)类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易(yì)出(chū)现(xiàn)超(chāo)标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无(wú)论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每天(tiān)大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨的，但是如(rú)果养成习惯(guàn)的(de)话，这种(zhǒng)危害就真的(de)不容小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避免二氧化硫与溴水反应方程式和离子方程式，二氧化硫与溴水反应方程式双线桥地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的(de)咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢(shū)神经起到一定(dìng)的(de)兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力(lì)的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会引(yǐn)起(qǐ)心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对(duì)咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等(děng)不(bù)适(shì)，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于(yú)经(jīng)常喝咖(kā)啡(fēi)的(de)人来说，一定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般一天(tiān)最好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么(me)就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水化(huà)合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说(shuō)植脂末与反式(shì)的(de)脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项了(le)不起的发明(míng)啊，可以让过(guò)去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的(de)稀少，这绝对是有钱人(rén)的专(zhuān)享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高(gāo)、血栓高发的(de)重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在(zài)的食品加工业(yè)致力于不断的降(jiàng)低氢化植物(wù)油(yóu)之中反式脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多的(de)食品虽(suī)然都(dōu)添(tiān)加了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的(de)高(gāo)，还(hái)很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。