绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)蒙古女人为什么不能碰多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用蒙古女人为什么不能碰；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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