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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降(jiàng)低血(xuè)压的功效与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量(liàng)的(de)不饱和脂肪酸，能够把人体(tǐ)内(nèi)多余的脂(zhī)肪分(fēn)解掉，当作废物排出身体(tǐ)之外，所以适当吃一些黍米能达到很(hěn)好(hǎo)的减肥(féi)效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含(hán)有非常多的微量元素和钾元素，而(ér)且还(hái)有很(hěn)多(duō)其他的营养物(wù)质，具有降血压(yā)和治疗贫血的(de)功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于同(tóng)一种物质， 大黄米(mǐ)别名是(shì)软黄米(mǐ)、黍米(mǐ)，经(jīng)常被磨成面粉(fěn)，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌铜锰(měng)等营养(yǎng)元素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上(shàng)密(mì)生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的(de)纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四(sì)烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均有(yǒu)利于生长发(fā)育。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)含有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调(diào)补机体代谢十(shí)分金典保质期一般是多久啊 金典牛奶过期了几天还能喝吗(fēn)重要。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作物(wù)，是(shì)由糜子（黍）去皮加(jiā)工而(ér)成。

　　适于贫(pín)瘠(jí)干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是(shì)生(shēng)长于(yú)我国北方的(de)一种农(nóng)作物，含有的(de)人体必需的八种氨基(jī)酸(suān)的含(hán)量均高于大米和(hé)小麦，尤其(qí)是蛋氨酸含(hán)量，几乎是大(dà)米和(hé)小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具(jù)长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无(wú)毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一(yī)颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二(èr)颖与小穗等(děng)长，大多为11脉；第(dì)一外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端(duān)常微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或椭圆(yuán)形，平(píng)滑而有光泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种(zhǒng)子(zi)白色(sè)、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽(zāi)培。

　　 一般分(fēn)两种类(lèi)型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子(zi)粘(zhān)者为(wèi)黍(shǔ)；秆上无毛，散(sàn)穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　 本植物的(de)根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种(zhǒng)子(稷(jì)米(mǐ))，稷的茎(jīng)(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦(fán)渴(kě)、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛(tòng)、小儿(ér)鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的维(wéi)生素E，每100克(kè)中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳(shàn)食纤(xiān)维含(hán)量丰(fēng)富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾(ji金典保质期一般是多久啊 金典牛奶过期了几天还能喝吗ǎ)高含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压(yā)患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以(yǐ)上(shàng)资料参考(kǎo)  百(bǎi)度百科(kē)–大(dà)黄米

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