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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期(qī)间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不(bù)好吃(chī)哈密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮食上相对的(de)减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持每日摄入(rù)的总(zǒng)热量不变(biàn)，这样(yàng)才不会(huì)导致(zhì)体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清(qīng)肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过(guò)数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一种热(rè)量(liàng)较低的(de)水果(guǒ)，含(hán)有的热量仅占成年人(rén)保持健康每天所(suǒ)需(xū)摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水(shuǐ)分(fēn)，是一(yī)种典(diǎn)型的(de)低热量(liàng)高(gāo)水分的(de)水果，即使是减肥的人也(yě)可以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜(guā)的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的(de)哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适(shì)量食用(yòng)，以免大(dà)量(liàng)的(de)糖分(fēn)进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地(dì)主要(yào)在新疆,新(xīn)疆除(chú)少数高寒(hán)地带之外,大部分(fēn)地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆(pén)地,石河(hé)子(zi)一带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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