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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步(bù)、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之(zhī)一，台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙(miào)纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是(shì)表达(dá)男(nán)女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内(nèi)刚，力(lì)在(zài)其间”的(de)感觉(jué)，看起来很(hěn)柔(róu)软圆(yuán)润，实际(jì)上力气(qì)贯穿全(quán)身，并加上很(hěn)多的操练(liàn)，才干(gàn)有舒展流(liú)通的(de)效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号，一同来(lái)看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前(qián)走时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的(de)的上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本(běn)相同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不(bù)同(tóng)，方(fāng)步(bù)不可以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬(bān)运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头”，即(jí)头比身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字(zì)并(bìng)非(fēi)通(tōng)过(guò)扭胯(kuà)而得到的，而是通过(guò)重心得搬(bān)运(yùn)与左右(yòu)脚和地(dì)上的效(xiào)果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随(suí)胯(kuà)部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心(xīn)时重心(xīn)抵(dǐ)达(dá)两腿之(zhī)间，然后重(zhòng)心(xīn)向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达(dá)左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分(fēn)配)、转度(dù)(胯(kuà)与(yǔ)身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移(yí)到(dào)全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压(yā)力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都分隔的(de)任何方位所做的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库(kù)克拉(lā)恰(qià)办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧(cè)并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步(bù)是(shì)女士的第四、五、六(liù)步，而它的(de)第四(sì)、五、六步是(shì)女士(shì)的(de)榜首(shǒu)、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖(gài)是松(sōng)懈的，当重心(xīn)上到左脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的(de)，而此刻(kè)臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略微松懈；当(dāng)重心移(yí)回右脚时，右膝(xī)是直(zhí)的而臀部则(zé)和(hé)婉地(dì)移向右，此刻(kè)左膝稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心向(xiàng)侧移(yí)到左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前时，是先(xiān)脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就(jiù)已(yǐ)放(fàng)低了；当撤让步时(shí)，先是(shì)用移动脚的(de)脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分(fēn)隔(gé)约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男(nán)人(rén)右手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右(yòu)手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部(bù)的(de)高度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放置(zhì)于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的(de)左手轻轻(qīng)地(dì)歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂(bì)坚持(chí)和婉弯度，大(dà)约和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手(s台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思hǒu)被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手(shǒu)须(xū)坚(jiān)持在(zài)两个身(shēn)体的中(zhōng)心。

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