白露(lù)，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节气过来(lái)，大部分地(dì)区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加(jiā)上(shàn水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用g)太阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球(qiú)日(rì)照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温(wēn)度(dù)下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非(fēi)常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其(qí)正常宣发(fā)肃降的(de)生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的(de)发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋(qiū)天(tiān)最好(hǎo)的时辰(chén)，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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