5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪(jì)录。通常人走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是(shì)1走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨(chén)跑，胃(wèi)容易(yì)受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

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