中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分(fēn)标(biāo)准2022是中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全(quán)打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳(tiào)练习：从(cóng)原地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳远成绩的基(jī)础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一个(gè)选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成(chéng)绩(jì)（总分(fēn)）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考科目两科考试(shì)成(chéng)绩得分(fēn)的平均分，平(píng)均分超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分(f蟑螂在床上爬了还能睡吗，蟑螂在床上爬了还能睡吗ēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不(bù)丢分。

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