白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北(běi)半(bàn)球日(rì)照时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速(sù)度(dù)也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本(běn)结束(shù)了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以(yǐ)四(sì)时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训(xùn)练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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