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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分(fēn)含量很高，是不利于(yú)控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是(shì)要注意(yì)只能少量的吃一(yī)点，而且要在(zài)其(qí)他的饮(yǐn)食上(shàng)相对的(de)减少摄(shè)入量(liàng)，维持每日(rì)摄入的总热(rè)量(liàng)不(bù)变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合(hé)什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到(dào)来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎热，哈密(mì)瓜(guā)果品性(xìng)质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对(duì)较高点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈密说唱歌手bp，说唱b7是什么意思瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成年人保持(chí)健康(kāng)每天所需(xū)摄入(rù)总热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种典型的(de)低热量(liàng)高水分的水果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥(féi)的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需(xū)要(yào)适量(liàng)食(shí)用(yòng)，以(yǐ)免大量的(de)糖分进入人体后(hòu)导致发(fā)胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之(zhī)外,大部(bù)分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于(yú)南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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