白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地(dì)感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四(sì)时(shí)配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的(de)气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气(qì辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话)爽，适当做(zuò)些户(hù)外运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等(děng)方(fāng)式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在(zài)上腹部(bù)，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大(dà)的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白(bái)露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳(yáng)失衡(hén辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话g)而导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天(tiān)最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康(kāng)！

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