伦巴(bā)根本(běn)步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克(kè)拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨，是(shì)表达男(nán)女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达(dá)爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也(yě)可(kě)算是(shì)恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内(nèi)刚，力(lì)在其间(jiān)”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气(qì)贯穿全身，并加上很多(duō)的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退(tuì)时重心在后(hòu)脚，身(shēn)体(tǐ)随(suí)后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输(shū)的力而滚动。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不是(shì)重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右(yòu)脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同(tóng)，方步(bù)不(bù)可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧(cè)前方，上(shàng)臂向左后上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也(yě)分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后(hòu)方(fāng)旋转180度(dù)，重心(xīn)搬(bān)运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)右脚(jiǎo)向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留(liú)意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要选用立体8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字(zì)并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而(ér)是通过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右脚和地(dì)上的(de)效(xiào)果而产弹(dàn)力，这个力(lì)向上(shàng)传输到放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的(de)状况，并(bìng)不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然(rán)后重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动ny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗，抵达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方(fāng)时(shí)，右(yòu)脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相(xiāng)同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方(fāng)撤出，一起重(ny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗zhòng)心到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面(miàn)临(lín)原方位左手(shǒu)的(de)方向，即逆时针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时(shí)完结(jié)，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾(wěi)，也(yě)不(bù)要(yào)一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析(xī)脚(jiǎo)步、步(bù)序(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力(lì)的动作(zuò)。

　　除(chú)前面的(de)动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引导女(nǚ)士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方(fāng)位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的(de)榜首、二、三步是(shì)女士的第四(sì)、五、六步(bù)，而(ér)它的第四(sì)、五、六步是(shì)女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移(yí)回右(yòu)脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝(xī)稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到(dào)左脚时，左膝(xī)是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚(jiǎo)移动向前时(shí)，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加(jiā)一些(xiē)揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移(yí)动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低了(le)，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天(tiān)然(rán)的(de)脱(tuō)离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间(jiān)分(fēn)隔约十五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男(nán)人的右侧(cè)，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的(de)下(xià)方(fāng)，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部(bù)的高度；女士(shì)的左(zuǒ)手臂轻轻地放置(zhì)于(yú)男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它(tā)的(de)弯度，一(yī)起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和(hé)婉弯(wān)度(dù)，大约和(hé)右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人(rén)的(de)左手和(hé)女士(shì)的右手须(xū)坚(jiān)持在两个(gè)身体的中心。

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