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毁掉一个老师最好的办法一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于几个鸡(jī)蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡蛋的。

　　一(yī)个鹅蛋的(de)大小(xiǎo)在225-280克，一个鸡蛋大小在80克左右。

　　从大小体积上来看，鹅蛋是鸡蛋的三倍(bèi)大，但(dàn)营养价值上并非成三倍增(zēng)长。

一(yī)个鹅蛋的热量是多少毁掉一个老师最好的办法h3>
　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅蛋的热量：196千(qiān)卡(kǎ)/100克。

　　鹅蛋(dàn)是家(jiā)禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆(yuán)形，个(gè)体(tǐ)很大，味道有些油，必(bì)须用(yòng)很新鲜的鹅蛋稍加烹(pēng)煮后食用。

　　鹅蛋每颗约(yuē)重225～280克，较(jiào)一(yī)般鸡蛋约大四五(wǔ)倍。

　　表面(miàn)较(jiào)光滑，呈(chéng)白(bái)色，鹅蛋中(zhōng)还(hái)含有(yǒu)多种(zhǒng)维生素及矿物质(zhì)，但质地较粗糙，草腥(xīng)味较重，食味不及鸡(jī)鸭(yā)蛋。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸鹅(é)蛋

　　蒸鹅蛋是他(tā)最好(hǎo)的吃方式(shì)。

　　烹饪时，你可以准备两个鹅蛋(dàn)，喝一(yī)个大碗。

　　用(yòng)清(qīng)水(shuǐ)清洗碗。

　　之(zhī)后(hòu)，将鹅蛋(dàn)敲入碗中(zhōng)，加入(rù)适量清水、少(shǎo)量食用(yòng)盐和适量料酒搅拌均匀。

　　混(hùn)合成(chéng)蛋液(yè)后，你可以直接把蛋液放(fàng)入蒸锅(guō)里蒸。

　　煮(zhǔ)沸后，你应该打开蒸锅(guō)的盖子，用筷(kuài)子不断搅拌，每两分(fēn)钟搅拌一次。

　　大约七八(bā)分钟后，锅里(lǐ)的鹅蛋(dàn)就可(kě)以蒸了，然后(hòu)把芝麻(má)油倒在上面直接(jiē)吃。

2.煎鹅蛋(dàn)

　　炒(chǎo)鹅蛋也是他(tā)最好(hǎo)的吃方式(shì)。

　　制作(zuò)时，你(nǐ)可(kě)以根(gēn)据自己的(de)需要混合适量的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜是(shì)炒鹅蛋的最佳组合。

　　做的时候，你(nǐ)应该(gāi)把两(liǎng)个鹅(é)蛋敲碎，混(hùn)合成蛋液，翻炒成块状，然(rán)后(hòu)把(bǎ)黄瓜切成(chéng)薄片，用油加热，加入葱(cōng)花，翻炒到(dào)香(xiāng)味，然(rán)后(hòu)把黄(huáng)瓜薄片翻炒到(dào)软，然后(hòu)把翻炒(chǎo)的(de)鹅(é)蛋加入锅(guō)里，加入(rù)适量的食盐调味，然后(hòu)就可(kě)以从锅(guō)里(lǐ)吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制食用，味道(dào)特别好(hǎo)。

　　在腌制(zhì)鹅蛋之(zhī)前(qián)，鹅蛋的蛋壳(ké)应该清洗干净，晾干(gàn)，用(yòng)白酒浸泡。

　　然后，鹅蛋的表面应该涂上适量的(de)食(shí)用盐(yán)。

　　没有必要用塑料包(bāo)装，它应(yīng)该直(zhí)接放在一(yī)个可以(yǐ)密封的罐子(zi)里。

　　鹅蛋在(zài)阴(yīn)凉通风处腌制(zhì)40天后，可以品尝(cháng)，放在锅里(lǐ)煮熟后食用。

　　腌鹅(é)蛋又(yòu)咸又轻，蛋黄都(dōu)沾有(yǒu)油(yóu)。

鹅蛋的营养价值

　　鹅蛋里边含有丰富蛋白质(zhì)、脂肪，还有各种毁掉一个老师最好的办法维生素，另(lìng)外鹅蛋(dàn)中脂肪绝大部(bù)分是集中在蛋(dàn)黄内，含有很(hěn)多磷(lín)脂，其(qí)中一半是卵磷脂，卵磷(lín)脂对人脑和神经组织发(fā)育有很好作用，另外鹅蛋中矿(kuàng)物质主要含于蛋(dàn)黄内，另外(wài)鹅蛋里边(biān)铁、磷和钙含(hán)量较多，很容易被人体吸(xī)收，可以(yǐ)作为补钙一个辅助产(chǎn)品。

　　鹅蛋里边维生素(sù)含量也很(hěn)丰富，含有丰(fēng)富维生素A、D和一些(xiē)核黄素，对人视力也有很好补益(yì)作(zuò)用(yòng)。