哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭减(jiǎn)肥的时候(hòu)多(duō)喝水多吃些水果是(shì)比较好(hǎo)的，现(xiàn)在(zài)哈密(mì)瓜也(yě)看到有(yǒu)卖(mài)的了适合在减肥的时候吃吗？哈(hā)密瓜什么时候吃是比较合(hé)适(shì)的？的。

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哈密瓜怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈(hā)密瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是(shì)不利于控(kòng)制体重的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是可(kě)以的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能(néng)少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄(shè)入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清肺热止(zhǐ)咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜(guā)，由于温(wēn)差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵(qīn)害，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一(yī)种热(rè)量较低(dī)的水果(guǒ)，含有的(de)热量仅(jǐn)占成年(nián)人保持健康(kāng)每天所需摄(shè)入(rù)总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)水分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热量高水分(fēn)的(de)水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密(mì)瓜(guā)的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈(hā)密瓜(guā)含糖量会超过(guò)20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及(jí)其以上，因此哈密(mì)瓜需要适(shì)量食用，以免大(dà)量的(de)糖分进(jìn)入人(rén)体后(hòu)导致发(fā)胖(pàng)。

怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地主要(yào)在(zài)新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数高寒地带之外(wài),大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子(zi)一(yī)带也有(yǒu),以哈密(mì)所产最(zuì)为著名(míng),故称为哈(hā)密瓜。

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