白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气过来(lái韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗)，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结(jié)束和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎(yán)热(rè)的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降(jiàng)速度(dù)也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等(děng)方式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部(bù)，做(zuò)腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可(kě)能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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