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堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液(yè)中(zhōng)的(de)水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释p>

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了(le)可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而(ér)这2个因素也决定(dìng)了(le)最终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初(chū)的(de)的热咖啡到现在的很(hěn)多(duō)加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式(shì)调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时(shí)候(hòu)才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有发热(rè)的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么可(kě)怕(pà)，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成(chéng)分之(zhī)后，经过(guò)干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的(de)一个(gè)原因(yīn)，还很有可能会引起(qǐ)高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利(lì)的(de)，所(suǒ)以我们经常会提(tí)到(dào)要避免过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也可以让人(rén)轻(qīng)易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可(kě)口多了，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发自身(shēn)体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都大量(liàng)的摄入添(tiān)加堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释(jiā)了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外貌的指数，或(huò)许还(hái)会(huì)增(zēng)加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化(huà)、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标(biāo)，其(qí)健康的(de)危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看(kàn)的(de)话，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每(měi)天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量或许(xǔ)就(jiù)超过了每天所需能(néng)量(liàng)的十(shí)分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每天大(dà)量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的不容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也(yě)不(bù)可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会(huì)靠喝(hē)咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖(kā)啡因(yīn)敏感(gǎn)的人(rén)群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后会(huì)出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要注意它(tā)的能量和碳水(shuǐ)化合(hé)物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类(lèi)似(shì)于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的(de)化学家(jiā)将植物(wù)油氢化(huà)之后获(huò)得了类(lèi)似(shì)奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且(qiě)更(gèng)容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步(bù)，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对(duì)身(shēn)体(tǐ)心(xīn)血管系(xì)统(tǒng)具有非常可怕(pà)的(de)危(wēi)害(hài)，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工(gōng)业(yè)致(zhì)力于(yú)不断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化(huà)植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可(kě)标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可能(néng)引起失眠。