晚餐(cān)吃什么好呢(ne)？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个(gè)西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃什么好(hǎo)呢以及(jí)晚餐吃什么健康又营养还(hái)减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对(duì)胃好，晚(wǎn)上吃(chī)啥(shá)菜谱等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利(lì)于消化，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或(huò)小(xiǎo)米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中(zhōng)含(hán)有丰(fēng)富的维(wéi)生素(sù)、色氨(ān)酸(suān)、锌(xīn)、铁等营(yíng)养成分，进食后容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪(fáng)等营养物(wù)质，进食后能够为身体补充营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)。无论是大(dà)米粥还是小米粥(zhōu)都可以不尽人意是什么意思(yǐ)在晚餐时(shí)吃，均属于(yú)正常(cháng)现象。因为这(zhè)些食物属于半流食，没有难(nán)以消化或刺激(jī)性成分，减少了(le)对(duì)胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的(de)作(zuò)用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛(tòng)等不适(shì)感。

　　若(ruò)自(zì)身患(huàn)有糖尿病，其体内(nèi)血(xuè)糖处在升高(gāo)状态(tài)，这种(zhǒng)情况不(bù)建议在(zài)晚餐时吃，因为在制作期间容易(yì)产生淀粉，且分解(jiě)成(chéng)葡萄糖，大量进(jìn)食(shí)容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺(cì)激(jī)性食物，尤(yóu)其是(shì)晚餐时控(kòng)制(zhì)好进食量，不宜一次性(xìng)进(jìn)食太(tài)多，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什(shén)么好呢(ne)

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做(zuò)起来(lái)也(yě)比较简单，又(y不尽人意是什么意思òu)好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加一(yī)个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议(yì)吃点高纤(xiān)维食(shí)物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长(zhǎng)胖(pàng)，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食(shí)欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝(luó)卜开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对(duì)胃有好(hǎo)处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱(jiàng)爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点(diǎn)洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣(là)土豆丝等等(děng)，都是(shì)比较(jiào)好的选择。

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